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代際阻斷：這屬于養(yǎng)育者的自我療愈。設(shè)想一下，若連惠能及早覺(jué)察自身焦慮，就能打破傳遞鏈。父母?jìng)円欢ㄒ皶r(shí)識(shí)別情感回避，避免過(guò)度干預(yù)。父母并不是孩子的神，他們不必完美回應(yīng)父母的所有信號(hào)，而當(dāng)父母情緒失控后，不妨主動(dòng)向孩子道歉，不要將焦慮也當(dāng)成遺產(chǎn)留給下一代。

因?yàn)閷?duì)情感的高度渴望而害怕失去，但高度焦慮的代價(jià)往往是影響理性思考，沒(méi)錯(cuò)，癡迷型也就是俗稱的“戀愛(ài)腦”。陳路周最開始對(duì)徐梔行為的“自我攻略”，正是癡迷型依戀的典型表現(xiàn)?，F(xiàn)實(shí)中那些要求伴侶秒回信息、隨時(shí)報(bào)備的人，其實(shí)都是在用控制緩解焦慮。

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陳路周最終沖破控制選擇徐梔，揭示依戀模式可被重塑，我們同樣可以從“依戀理論”中找到重啟情感系統(tǒng)的科學(xué)方法！

愛(ài)情啊，總是讓人既歡喜又憂愁，既渴望又害怕，所以用焦慮與回避兩個(gè)維度，依戀理論將依戀劃分為四種模式。

戀愛(ài)腦，也許并不是因?yàn)閼賽?ài)而無(wú)腦，只不過(guò)是因?yàn)榍楦薪箲]和表達(dá)缺失而造成的依戀錯(cuò)位。

依戀理論中的“代際傳遞”解釋了這個(gè)循環(huán)：高焦慮父母養(yǎng)育的孩子發(fā)展為安全型的概率極低，而高回避的父母更容易讓孩子成為癡迷型。80、90后獨(dú)生子女群體中，癡迷型與回避型依戀比例較高，很重要的根源是童年的過(guò)度保護(hù)或情感忽視。因?yàn)闀r(shí)代原因，那一代父母對(duì)孩子的愛(ài)具象為：全安排、多控制、少表達(dá)，然而過(guò)度保護(hù)會(huì)造成自我價(jià)值感不足，吝于情感表達(dá)會(huì)造成孩子對(duì)情感關(guān)系過(guò)度索求。一個(gè)人，若渴望親密卻恐懼拋棄，便會(huì)持續(xù)驗(yàn)證愛(ài)意，而這正是“戀愛(ài)腦”的標(biāo)志。

王安宇 X COSMOCRUSH?

在劇中并沒(méi)有典型代表，但這類人在生活中常見(jiàn)——既渴望愛(ài)情又抗拒靠近，那些天天喊著“想戀愛(ài)”但又“周末天天待在家”的人，那些約會(huì)軟件匹配成功卻不敢見(jiàn)面的人，那些只挑顏值局參加到場(chǎng)卻又躲在角落不社交的人，皆屬此類。

《陷入我們的熱戀》中，徐梔（劉浩存飾演）與陳路周（王安宇飾演）的愛(ài)情始于一場(chǎng)美麗的誤會(huì)——陳路周養(yǎng)母連惠（曾黎飾演）的聲音酷似徐梔亡母，徐梔因此接近陳路周想從而結(jié)識(shí)連惠，陳路周卻誤以為是搭訕。徐梔的直球出于對(duì)母親的依戀，而陳路周卻陷入自我攻略的曖昧狀態(tài)，兩人截然不同的情感表達(dá)方式，正是心理學(xué)中“依戀理論”的生動(dòng)寫照。

20世紀(jì)40年代，英國(guó)心理學(xué)家約翰·鮑爾比（John Bowlby）對(duì)嬰兒與母親分離反應(yīng)進(jìn)行了開創(chuàng)性的研究，發(fā)現(xiàn)母嬰關(guān)系斷裂可能對(duì)人格發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響，成為“依戀理論”的源起。之后歷經(jīng)多位學(xué)者的研究和補(bǔ)充，該理論現(xiàn)在已經(jīng)被應(yīng)用于成人心理學(xué)、神經(jīng)生理學(xué)、社會(huì)決策學(xué)等多領(lǐng)域。不過(guò)大家可能更感興趣的，還是它對(duì)于婚戀關(guān)系的解讀。關(guān)于愛(ài)情，“依戀理論”這樣告訴我們：浪漫的愛(ài)情不過(guò)是一種依戀關(guān)系。

我們不妨拿陳路周為例，他成為“癡迷型依戀”的根源，埋藏在他的領(lǐng)養(yǎng)身份和養(yǎng)母連惠的互動(dòng)方式中。陳路周從小到大，一直在反復(fù)驗(yàn)證著——我是否值得被愛(ài)？六歲前的孤兒院生活，時(shí)時(shí)處于焦慮之中，被領(lǐng)養(yǎng)后，連惠又把“你必須優(yōu)秀”設(shè)為愛(ài)的條件，毒性信念就此植入——“真實(shí)的我不配被愛(ài)”，這種條件性接納使陳路周將自我價(jià)值捆綁于成就。焦慮感深入骨髓，對(duì)認(rèn)同感極其渴望，于是“高焦慮”和“低回避”成為他的情感標(biāo)簽，代入愛(ài)情中，自然成為“癡迷型”的概率最大。（疊個(gè)甲：此處只是以劇集前幾集的設(shè)定作為案例分析，不涉及后面的劇透哦）

圖源：豆瓣、時(shí)尚COSMO

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跟徐梔與陳路周學(xué)“熱戀”。

當(dāng)“安全型依戀”鳳毛麟角、“癡迷型依戀”人人喊打、“回避型依戀”不得人心、“恐懼型依戀”與日俱增，我們正在遭遇全民依戀危機(jī)！ 數(shù)字溝通使情感回應(yīng)延遲，繼而造成焦慮飆升、快節(jié)奏生活讓夫妻深度溝通時(shí)間減少、功利化婚戀導(dǎo)致隱藏真實(shí)需求……難道，“熱戀”真的成為可望而不可即的成人童話了嗎？

這是一種最健康的依戀模式，不因問(wèn)題而焦慮，主動(dòng)解決問(wèn)題不回避。徐梔正是這種類型的代表，她勇敢、樂(lè)觀、獨(dú)立，喪母經(jīng)歷并沒(méi)有摧毀她的安全感，她依然對(duì)新情感關(guān)系充滿希望，所以她可以直率對(duì)陳路周表達(dá)需求：“我要見(jiàn)你母親”，并同時(shí)在親情和愛(ài)情之間保持自我獨(dú)立性。

反應(yīng)解構(gòu)：找到焦慮觸發(fā)點(diǎn)，重構(gòu)情感反應(yīng)模式。當(dāng)陳路周意識(shí)到“徐梔接近我只是為母親”時(shí)，他的認(rèn)知重構(gòu)開始了，從“她在撩我”變?yōu)椤拔乙部梢粤盟?。我們可通過(guò)記錄觸發(fā)焦慮的事件，區(qū)分“情緒猜想”與“現(xiàn)實(shí)證據(jù)”。比如：TA沒(méi)有接我的電話，這是“焦慮事件”，TA不愛(ài)我了是“情緒猜想”，TA在開會(huì)就是“現(xiàn)實(shí)證據(jù)”。情感中我們一定要：忌猜想，找證據(jù)，殺焦慮。

面對(duì)感情，釜底抽薪，既然未曾投入，自然沒(méi)有焦慮，我們可以稱之為“因噎廢食”型。陳路周的養(yǎng)母連惠是典型代表，她對(duì)陳路周實(shí)施高壓教育，情感表達(dá)冷漠。這類人常以“獨(dú)立”偽裝脆弱，用回避保護(hù)自己，面對(duì)沖突習(xí)慣關(guān)閉心門。

我們總在批判“戀愛(ài)腦”，但似乎沒(méi)有深究過(guò)為什么平時(shí)很精明的一個(gè)人會(huì)在愛(ài)情中突然降智？其實(shí)，“戀愛(ài)腦”并非天生，而是從小到大的生活經(jīng)歷造就出“癡迷型依戀”。

陳路周式的自我覺(jué)察，徐梔式的安全感示范、連惠式的自救指南，是給所有渴望熱戀卻又害怕受傷害的靈魂提供了一種破局思路。我們無(wú)法選擇原生家庭裝載的情感程序，但永遠(yuǎn)有權(quán)按下重啟鍵。

到底什么是愛(ài)情？為什么某個(gè)TA會(huì)讓我們產(chǎn)生依賴感？原生家庭會(huì)對(duì)子女婚姻產(chǎn)生怎樣的影響？就讓我們以徐梔和陳路周的“熱戀”為例，解讀親密關(guān)系中那些微妙的心理博弈吧。

看看你屬于哪種類型？對(duì)號(hào)入座完畢。接下來(lái)，咱們要聊聊，如果對(duì)依戀模式不滿意，我們還可以做些什么？

愛(ài)情，從來(lái)不是尋找完美的人，而是用不完美的勇氣，在彼此傷痕處種出玫瑰。

王安宇 X COSMOCRUSH?

修正依戀模式的最佳時(shí)機(jī)，一是嬰幼兒期，二是現(xiàn)在。當(dāng)你看懂自己那些“既渴望又閃躲”的矛盾背后，站著一個(gè)當(dāng)年沒(méi)被好好擁抱的孩子，真正的親密才可能發(fā)生。更重要的是我們必須明白——安全型愛(ài)戀并非只能出現(xiàn)在公主與王子之間，更大概率出現(xiàn)在敢于直面心理創(chuàng)傷的治愈者之間！

關(guān)系重塑：與TA構(gòu)建安全型互動(dòng)。徐梔對(duì)陳路周的意義不僅是戀人，更是矯正性情感體驗(yàn)的對(duì)象。她的直球溝通，其實(shí)為陳路周示范了健康互動(dòng)。當(dāng)你沉默時(shí)（行為），我感到不安（感受），可能需要確認(rèn)你的情緒（需求）。戀人之間只有準(zhǔn)確地表達(dá)需求，才能收獲積極感受，從而糾正錯(cuò)誤行為。